二の腕運動!!

現在キラキラ隊がしている運動!(笑)
それを、ヨガに通ってるおねーさまからの情報をいただきました☆ミ
なんとそれは簡単な割に効くのよっ!!(笑)

まず、片手を手を上げてひじをまげます。(頭の後ろに手が来ますね?)
反対の手はその曲げた腕の手首を持ちます!

そしてその手首を持った手(たとえば左手の手首をつかんでいたら右手ね)はひじが
前にくるようにまげます。(うでがほほにくっつくように)
そしたら手首を握られてるその二の腕があらぁ効く!!(笑)それを交代していきます☆ミ
ヨガですから呼吸をしてゆーっくりしくださいねぇ。やりすぎは筋肉痛よ!(笑)

お試しあれ♪(笑)
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by kirakiratai | 2005-04-19 22:44
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