現在キラキラ隊がしている運動!(笑)
それを、ヨガに通ってるおねーさまからの情報をいただきました☆ミ なんとそれは簡単な割に効くのよっ!!(笑) まず、片手を手を上げてひじをまげます。(頭の後ろに手が来ますね?) 反対の手はその曲げた腕の手首を持ちます! そしてその手首を持った手(たとえば左手の手首をつかんでいたら右手ね)はひじが 前にくるようにまげます。(うでがほほにくっつくように) そしたら手首を握られてるその二の腕があらぁ効く!!(笑)それを交代していきます☆ミ ヨガですから呼吸をしてゆーっくりしくださいねぇ。やりすぎは筋肉痛よ!(笑) お試しあれ♪(笑)
by kirakiratai
| 2005-04-19 22:44
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